Wim Hof Methode

In oktober 2014 had ik het geluk om een week op stage te gaan met Wim Hof in Polen.

Via onderstaande link kan je zien hoe deze methode werkt en wat de voordelen zijn.

Momenteel kan je enkel trainingen en workshops volgen in Nederland, maar je kan altijd een online training volgen én ik hoop in 2017 zelf aan de slag te zijn als trainer.

How To Become Superhuman

Blauw licht van laptop, tablet of smartphone laat op de avond vermijden

Het blauwe licht dat LED-schermen afgeven, blijkt schadelijk zijn voor het netvlies en geeft aan onze hersenen het signaal dat de zon blijft schijnen. Dit laatste zorgt voor een mindere goede nachtrust. SLAAP is nochtans van cruciaal belang voor onze gezondheid. 8 uur voor volwassenen blijkt echt geen overbodige luxe. Stel jezelf maar de vraag of je fit en gezond bent, steeds uitgeslapen bent…en hoeveel uren je slaapt? Natuurlijk is dit sterk afhankelijk van persoon tot persoon, maar toch, een kwalitatieve nachtrust ís belangrijk. Via een éénvoudige ingreep kan je de uitstraling van blauw licht verminderen, via een app die eenvoudig te installeren is en die automatisch je scherm aanpast aan de stand van de zon.

Voor Windows:  https://justgetflux.com/

Voor Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=eu.chainfire.lumen&hl=nl

Hierbij ook de bron van mijn post: http://www.demorgen.be/wetenschap/nachtelijk-computergebruik-schaadt-uw-ogen-en-nachtrust-dit-is-de-oplossing-b5f55aea/